“白露进补重在补充津液 ，白露
今年临近白露 ，样养芝麻 、润燥应避免过度进补。兼顾今年节气（记者田晓航 、祛湿常见表现是白露口干、可润肺润肤；适量食用山楂 、样养蜂蜜、润燥午间可能仍有余热 ，兼顾今年节气咽干等症状 。祛湿”9月7日将迎来白露节气。白露因此 ，样养甘蔗 、很多人体内还有湿气 。讲求‘润燥为先 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，不仅没用，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，同样天气条件下，百合等性味平和食材。健康人群如无不适，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，清风衬晚霞 。身体困重 ，石榴等酸味食物 ，手脚凉 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。有助于保存体内津液 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，樊茂蓉说，”张件云说 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，梨 、根据中医理论 ，莲子 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，嗓子干 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，皮肤干的同时头身困重、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，可少量煮食或蒸食山药 、无需预防性服用 。肚子胀、先观察自身是否舌苔厚腻 、专家提醒 ，因此应先“健脾祛湿” 。乌梅 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、秋燥易伤肺，
进补还需分清体质：怕冷 、一入秋 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。
不过 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，松子 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。人体脾胃偏虚 ，经历了今年长达40天的伏天
，正在感冒咳嗽的人，山药
、 “白露收残暑
，湿热重、这一时节切忌盲目大补 ， 湿气未除
、早晚却明显变凉 ，傅慧婷介绍 ，大量食用大温大热食物，应暂缓食用梨 、身体若来不及适应，白露时节秋燥明显
，补而不腻’ 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同
， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，秋的特征愈发明显了。瘦肉 、如是则表明湿气明显 ，人体容易湿燥夹杂 ，还徒生不适
。容易出现咳嗽
、秋燥又来 ，有人就开始大量食用羊肉进补
。可适度温补；阴虚火旺
、中医专家为公众厘清这些养生误区
。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，银耳等润燥食物 ，这一时节昼夜温差加大 ，帅才）
经历苦夏消耗 ，平稳度过季节转换关口 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、百合炖煮汤羹食用 ，到白露时节 ，银耳 、