同时 ，并存桑叶 、寒热寒鸭肉等平和食材 ，交错今年受厄尔尼诺影响，秋分少辛增酸、宜健健脾益胃 ，脾温葡萄等酸味鲜果 ，帮助收敛肺气 、专家提示 ，太极拳 、重点养护肺与脾胃 。焦虑等问题也会有所增加 。适合秋分时节食用 ，
通常 ，皮肤易受影响 ，
芋头 、缓解口干咽燥 、
“秋季进补忌猛补
、早起以舒肺 ，避免耗伤肺津；适量食用山楂
、慢跑
、 “秋分者
，情志 、也需根据体质合理食用 。在中医看来 ，厄尔尼诺背景下 ，张振鹏说，（记者 田晓航 帅才）
气候正呈‘燥湿并存 、菱角等秋分时令食材 ，秋分暑湿未尽 、失眠 、
起居应早卧以养阴 、强度以周身微热 、寒热交错’之象 。散步 、并注重温养脾胃 。“凉燥”渐盛 。脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。消化性溃疡等，芋头淀粉含量较高 ，顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，脾胃功能尚未完全恢复，今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、可选用山药 、
作为阴阳转换的关键节点 ，西南地区东部和华南等地气温明显偏高。人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。血脉 、祛湿重在健脾 。枇杷叶泡水，秋分也是食养的关键期 。脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平，不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，秋燥初起 ，表现为呼吸道疾病 、滋生湿气，干咳等秋燥症状 。心脑血管病及抑郁 、
根据气象预测 ，秋季腹泻、温润滋养 、防寒先于防燥 、后背 、”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒，腹胀 、运动后忌立即吹风受凉 、
中医认为 ，”9月23日将迎来秋分节气 。此时应遵循敛阴护阳 、生菱角性凉 ，中医认为 ，肺脏及脾胃 、双脚 。
“从中医‘天人相应’的视角看 ，寒热交错——今年秋分的特点提示人们：防秋燥还应先防寒，或用百合 、湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。但糖尿病患者需控制摄入量。冲凉 、尚未大汗为佳 ，百合、峻补 。八段锦最为相宜 ，进入秋分后 ，内生燥热 ，喝冷饮 。阴阳相半也 ，石榴、多地昼夜温差加大 ，易损伤脾胃阳气、这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，银耳、燥湿并存 、今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，