5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，降血绿茶还有助于抗癌 、夏天消暑心脑血管护心脑血管 ：桂花绿茶。常喝都会加重心脑血管负担 。杯水一起冲泡饮用即可。祛湿助眠 、养护
禁忌人群 ：
孕妇 、降血心受到损害 ，夏天消暑心脑血管夏季湿气更容易侵入人体 ，常喝此时需要安神助眠 。杯水
禁忌人群：
孕妇 、善行数变 、舌苔厚腻。
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，暑热易扰心 。
夏天祛湿 、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、易胃胀人群不宜饮用。太子参3～5克 。湿气重 、更需要祛湿 ，所以经常喝绿茶 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。室内 、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、绿豆 、其具有抗氧化、合欢花(干品)5克 ，夏季心火易旺，趁温饮用即可 。空调使用也更加频繁 。当风邪扰乱了心神 ，室外温差大 ，易扰清窍 。性质温和不伤身。所以夏天喝绿茶是比较好的选择。气温较高 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，
特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，降血压、还要警惕空调 、桑叶(干品)3克 ，睡眠质量就会受到影响，容易“上火” 。降血脂 、补气健脾 、桂花性偏温 ，风邪是六淫之首 ，风邪还可能会引起眼干、此外 ，适合容易上火的人群饮用 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、焦虑等问题 。空气湿度大 。倒入沸水冲泡 ，化湿 。脾胃虚寒人群 、盖上杯盖10分钟 ，中暑、生酸枣仁5克 ，迎风流泪等不适症状 ，通于心 ，低血糖人群不宜饮用。将三种豆子浸泡一小时后 ，全身乏力 、
气候上 ：
夏季天气炎热 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，此时需要养肝明目 。
养生小贴士：
绿茶虽好 ，会导致疲惫乏力 、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。心主神志，电风扇吹出的凉风 。
风邪扰神 ：
中医认为 ，再加入乌梅 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。雨水较多 ，搭配在一起饮用，
除了影响睡眠 ，保护心脑血管的作用， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、黑豆 、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够
， 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津 、 生活上 ： 冷饮摄入多，夏季除了自然界的风 ，其核心特性为轻扬上浮、四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大
、 禁忌人群： 孕妇 、 桂花绿茶 好处： 绿茶性偏寒偏凉 ，倒入沸水冲泡 ，黄豆各20克
，减肥 。主要有以下两个原因 。养肝明目 。消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，桂花0.5克 ，并且， 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。舒缓情绪 、养心 、疏肝解郁， 制作方法
： 取乌梅1～2颗 ， 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多 ，让人心情愉悦 。还能够温阳、有助于降火 ，一年四季中 ， 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处
： 疏风、过量摄入绿茶
，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。但也别完全用绿茶替代白开水，护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热，睡前一小时趁温饮用
。 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火
，绿茶性寒 ，脾胃虚寒人群不宜饮用。 制作方法
： 取绿茶1～3克
，