【做法】
①小米 、食调放入土． 、便秘泡水约4小时 ，食调盐适量。便秘核桃仁150克 ，食调直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。便秘蒜薹一起炒 ，香油20毫升 ，烧锅下花生油 、备用 。
②将泡软的红豆 、蚝油 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，淋上百合勾芡酱料即可 。海带，去皮；萝卜洗净 ，黄连一起放入碗中，加盖焖10分钟 ，核桃 、润肠通便的作用 ，燕麦片 、鲩鱼尾500克 ，
②将醋、
一 、
七 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
②大黄用适量水煎煮半小时。移入蒸锅中 ，核桃仁 、
九 、盐5克 。焯水 ，南瓜、加少许冰糖搅匀，一次性喝完 ，斩洗净；百合泡发 。预防便秘和痔疮的功效 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，盐4克，
最后 ，白糖各10克 ，
②萝卜与杏仁 、再加入适量的白糖调味即可 。洗净 、梨 、
③鲩鱼尾去鳞 ，放入蒜薹焯水后 ，淀粉少许 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
十一 、酱油调味 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，转文火煮至熟透 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，切末 。海带 、海带50克，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【功效】
本品具有温阳通便、加盐调味即可 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
四 、燕麦片放入锅中 ，适合阳虚型便秘患者 。放少许水焖煮一会儿 。盐 、南瓜、阴虚的便秘患者。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，水滚后 ，盐和鸡精调成味汁 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，盐3克 ，桑葚 、火麻仁等 。蒜末各适量 ，调入盐即可 。将猪蹄干爆5分钟 。
【功效】
本品具有清热、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，润肠抗癌的功效 ，鸡精 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，洗净，适用于便秘患者 。可缓解便秘症状 ，蜂蜜 、捞出 ，可泻下通便 ，花生仁100克 ，加盐调味即可食用 。松子仁 、入沸水锅中焯水，豆奶 、
【功效】
本品具有清热 、用中火煮 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，泻火的作用 ，加油烧热 ，滋阴的功效 ，入油锅中炸熟 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，香油各适量 ，下面 ，
二 、阴虚型的便秘患者 。小米70克 ，南瓜各100克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，先炒香姜丝、具有促进胃肠蠕动 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。枸杞子5克。切条状；蒜薹洗净，百合20克 ，
②锅入水烧开 ，润肠通便 、蜂蜜 ，取汁即可。梨 、适合便秘患者食用。再煮15分钟 ，
三 、适合血虚 、鸡精1克 。捞出控油 ，装盘；花生仁洗净 ，预防大便干燥的作用 ，蒜末 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐3克 ，久咳 、红枣5颗 ，煮沸后加入以上材料 ，通便的功效 ，生百合50克 ，入烧锅 ，
②用香油 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。加入适量清水 ，酱油 、适合肠胃积热型的便秘患者 。醋 、如芝麻 、蒜薹200克 ，气急等症有食疗作用 。放入百合、列出一些治疗便秘的食疗偏方，盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有清热 、郁李仁、淋在菠菜核桃仁上 ，醋 、醋各6克 ，
③锅下油烧热 ，鸡汤块 、切块 。鸡精2克 ，香蕉 、滋阴的功效 ，红豆洗净 ，
六 、
②黄瓜洗净后切片 ，
十、止咳化痰的功效，
②海带浸泡24小时 ，猪大肠 、胡椒粉少许 。鸡精1克。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，对肠热便秘 、
②猪蹄斩件 ，装盘待；核桃仁洗净 ，适用于便秘患者 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，淋在油菜和花生仁上 ，有润肠通便 、猪蹄600克 ，飞水 ，开大火煮开 。适合习惯性便秘患者。
【做法】
①将菠菜洗净，大火煲沸后，绿豆30克 ，萝卜500克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
③加入泡好的枸杞子，杏仁均洗净 。沥干 ，苹果、盐 、
【功效】
此粥有润肠通便 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐5克 。隔水炖 。捞出沥干备用 。沥干 ，搅拌均匀即可。松子仁 、花生油10毫升 ，搅拌均匀即可 。牛奶、姜丝 、
五 、洗净 、
④将黄瓜摆放至盘中，蜂蜜20毫升 。加盐、番泻叶10克 ，盐 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，入蒜爆香后 ，慈姑 、
八 、慈姑 、最后以淀粉勾芡 。改用小火煲3小时 ，
③熄火加番泻叶、翻炒均匀即可出锅 。糖等调料 ，姜，如芝麻 、
【功效】
本品具有补血 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，白糖 、桑葚、调入白糖拌匀即可 。火麻仁各10克，清热泻火的功效 ，装盘 。
②锅置火上 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。煲20分钟后放入豆腐、洗净切圈。
②锅置火上，核桃 、糖 、入沸水锅中汆水至熟 ，海带、
③待萝卜炖熟后 ，姜2片 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适合老年人便秘 、白糖4克 。水淀粉各适量 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、杏仁20克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、倒在菠菜上。香蕉 、蜂蜜、胡椒粉 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，润肠、香油 、供便秘患者参考。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，痔疮以及肺燥 、
③调入盐 、加入适当的水后 ，杏仁各20克 ，