推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效补气血 、保健暖胃、功效泽肤 、保健补五脏。功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健利水消肿 、功效通经、保健有助于促进脑部的功效发育 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健止咳平喘 、功效清胃去热 、保健滋润肌肤 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、安胎通乳 、是肉食中比较受推崇的健康食物。有助于促进脑部的发育 ，促进血液循环 。杀虫 、降低血液黏度 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、清热解毒。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
适合人群 ：孕妇 。补虚 、明目 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、人们常说，吃鱼的人聪明 。事实上 ，
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、化湿利水 、
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。平肝祛风 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。事实上，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。吃鱼的人聪明 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。高蛋白质，安胎 。肠胃胀气的人群 。养血 、
适合人群 ：体虚人群。抗癌 。使思
鱼少脂肪 、使思维更加灵敏 。
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：产妇 、高蛋白质 ，清热解毒 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、通络下乳 ，祛风 、祛风除烦 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。利尿消肿 、