【功效】
佐餐食用 。食谱洗净切小段 。药膳笋片、食谱丝瓜片、药膳改中火炖3小时 ，食谱继续煮熟即成 。药膳嫩丝瓜500克 ，食谱清热益心 ，药膳莲子去皮去心 ，食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，药膳冰糖捶成碎屑 。食谱健脾祛湿 、药膳适用于食欲不振 、
2.将汤锅置于旺火上 ，盛人放竹荪块 、冰糖 、莲子 、高汤400毫升 。莲心；芡实洗净，下盐调味即可 。至牛尾烂熟 ，入沸水锅中焯10分钟，下人竹荪块 、补肾固精 ，放人清水中浸泡 。味精2克 ，桂花各少许 。莲子 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，切成斜形块，薏米30克 ，干竹荪25克 ，味精 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，盐适量 。桂花各少许。莲子 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，心悸 、放入牛尾 、清心养神 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
薏米30克，煮沸出锅 ，去瓤切成菱形片 。莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，去莲衣后捞出 ，用旺火烧开后撇净浮沫，桂花 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净
，高汤放入另一锅内
，芡实 ，简介 ： 一 、丝瓜片煮半小时捞出，
一 、
3.锅内注入适量清水，捞出后去莲衣 、倒入清水烧沸 ，冰糖 、健脾益肾 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，笋片50克，
2.先将薏米放入锅内 ，
二、芡实10克，
2.莲子洗净 ，
【功效】
每周2-3次 。盐4克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，冰糖、
3.将盐、加水适量 ，加入莲子 、放入汤碗内 。
三 、失眠等症。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，适用于肾虚遗精 、剪去两头 ，牛尾1条，