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2 、豆浆 、生素食物龙须菜 、生素食物
榴莲 、红苋菜 、核桃等；3 、红枣 、核仁 ：杏仁、罗勒 、木瓜 、川七 、麦芽等；
4 、韭菜 、芽菜 、
含维生素b的食物有哪些呢 ？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下 。腰果 、黑枣等 。荔枝、