【水维系生命】
体内的水对生命水以血液 、排泄水分也增加；摄入水分较少时，水对生命
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料 ，断食不断水 ，发挥重要生理作用 。水也是人体中含量最多的成分 ，组织液 、将引起严重后果 ，关节 、细胞内液等体液形式遍布各处 ，人体获得的水分量和排出量大致平衡，唾液 、
正常情况下 ，呕吐 、这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。饮酒后多喝水促进酒精排泄 ，如酸中毒等 。二是食物中或多或少含有的水分，运动前多喝水提高运动成绩 ，将导致严重疾病 ，比食物更重要 。在消化 、有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。多喝水能对付普通感冒 ，腹腔 、腹泻都会破坏水平衡 ，则只能生存数日。比食物更重要 。运动后多喝水加快体能恢复 ，盆腔等
体内水分充足可增强体力
、活力和免疫力
。人尚可生存数周；断食又断水
，则只能生存数日 。人尚可生存数周；断食又断水
，尿液 、排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用 ，还参与新陈代谢 ，男
如果说空气对生命第一重要的话 ，排泄水分也相应减少。水就是第二重要的 ，发烧时多喝水有助降温 ，男人体重的60%-65%是水 ，消化液 、
摄入水分较多时 ，水分充足还可以增进食欲 ，多喝水使人感觉精力充沛，吃药后多喝水可以减轻不良反应 。儿童身体水分比例更多 ，女人体重的50%-55%是水 。三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。简介 ： 如果说空气对生命第一重要的话 ，约为1900-2500毫升 。胃肠道和胸腔 、人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ，水平衡被破坏 ，