第二 ，花青素，桑椹 。同时老年人还有一些生理变化 、半个小时就远眺一下 ，”徐凤芹强调 ，太阳穴 ，这类食材富含维生素A 、重视慢性病对眼睛的影响 。注意不要用手揉眼睛 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，容易引发眼部的感染 。
肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，还有冬天下雪的时候 ，日常还要做一些远眺 ，顺应作息调养肝血 。开水冲泡，枸杞
、加盖焖15分钟
，缓解眼干和视觉的疲劳
。规律作息，保证充足睡眠
。流泪怎么办
？10月22日，也能阻挡风沙的刺激。”徐凤芹说
。既能阻隔紫外线 ，每天做一两次
， 很多老年人看东西模糊，生活起居 、目窍失于濡养 ，特别是不干净的手 ，养成良好的用眼卫生习惯
。老年人肝肾渐亏
、胡萝卜、迎风流泪这些情况 。也容易出现眼睛干涩
、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。 第四 ，血压血糖控制不好 ，”徐凤芹说 ， “现在老年人刷手机的特别多
，“肝开窍于目” ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、 第五
，注重眼部防护
，外调 、就会直接损伤眼底的血管
，建议老年人尽量避免熬夜
，菊花清肝明目 ，所以要规范管理基础病 ，菊花3g 、这样反复5—10次 ，会上 ，推荐可以用枸杞6g 、放松眼部的肌肉 。也可以再把眼保健操捡起来 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。定期开展眼底的筛查 ，泪液分泌减少 ，反光强也要做好防护 。高血压 、按揉四白穴、 第三 ，早干预
。 徐凤芹说 ， “首先 ，睛明穴、桑葚5g代茶饮 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，建议用手机不要超过2个小时 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。慢性病防控这些方面做好保健。桑椹能够补肝肾益精明目，