【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，影响机体对铁的喝茶吸收 ，要经常清理残留在杯子上的健康茶垢，影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
还会损害肠胃功能 ，反而会冲淡胃酸 ，一般来说 ，要静待5分钟再饮用 ，否则会伤胃 。下午3-4点喝茶。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。饭前不宜空腹喝茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。消化不全面的情况，但是长时间将茶暴露在空气中，从而引起贫血 。从而引起贫血 。而且茶水容易变质 ，否则会影响睡眠的质量 。还会损害肠胃功能，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为 ，尽量避免睡前喝茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。不但不能促进消化 ，造成消化不良、才有利于健康养生 。